Overnight βρώμη με μπανάνα & κανέλα
Πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες που ετοιμάζεται από το βράδυ.
Δωρεάν
Διατροφική αξία ανά μερίδα
- Μερίδες
- 1
- Προετοιμασία
- 5 λεπτά
- Ετικέτες
- vegetarianmeal-prep
Υλικά
- Νιφάδες βρώμης50 g
- Γάλα 1,5%150 ml
- Μπανάνα1 τεμ.
- Σπόροι chia10 g
- Κανέλα σκόνη2 g
Εκτέλεση
- Ανακατέψτε σε βάζο τη βρώμη, το γάλα, το chia και την κανέλα.
- Κόψτε μέσα τη μισή μπανάνα, ανακατέψτε, κλείστε και βάλτε στο ψυγείο όλη τη νύχτα.
- Το πρωί προσθέστε την υπόλοιπη μπανάνα.